gaku(SE)の私的な気まぐれアウトプット

技術メモやガジェット、時々趣味についてアウトプットするブログ

食べ過ぎた後にやること

はじめに

コロナ禍で外出機会が減り運動不足になりがち、かつ食欲は減らないので(前から太り気味だったけど)太ってきた。 今自分がしている改善策を記録に残す。

カリウム・食物繊維の摂取

なかやまきんに君の動画でなるほどと思ったのでカリウム・食物繊維を意識して摂取するように意識している。 食べ過ぎたときに体内では食べた物や水分が必要以上にあることが多く、それをカリウムや食物繊維で上手に排出してやろうということらしい。 ※ちなみにコンテンツを楽しむというより情報を仕入れたいときには再生速度を1.5倍とかにすると時間効率が上がるのでオススメ。私は2倍で聞いている。 参考: www.youtube.com

さて、本題の何を意識して食べるか。 私は以下を意識している。 選択基準は、含有量が多く、かつ調理しやすいものを選んでいる。 ■カリウム編 野菜系なら人参、ブロッコリー、ほうれん草 果物系ならバナナ 海藻類ならわかめ

■食物繊維編 キャベツ、大根、わかめ、納豆

まとめ

コロナ感染者数も減ってきて飲み会などが増えつつあり食べすぎてしまったときに摂取しすぎたものを上手く排出する方法を書いたみた。

次は今試している筋トレについても書いてみる。

キャビン(吹替版)

自分用のメモ的な浅い記録

評価:60/100

再視聴オススメ度:70/100

人へのオススメ度:60/100

以下ネタバレ注意

何も知らない大学生の男女グループが山奥のペンションで楽しもうとしてたらとある陰謀に巻き込まれる話。陰謀も裏では世界のためだったというよくわからんやつ。 最後の結末もスッキリはしない。けど途中の話や展開などは中々面白い。細かい辻褄合わせをしてはいけない雰囲気で楽しむ映画。嫌いじゃない。 雰囲気で楽しむ系なので気軽に何度も作業用に流しちゃう。

ボス・ベイビー(吹替版)

自分用のメモ的な浅い記録

評価:70/100

再視聴オススメ度:70/100

人へのオススメ度:60/100

以下ネタバレ注意

両親の寵愛を受けている主人公の一人っ子のところにボス・ベイビーがやってくる話。 主人公が受けていた愛をボス・ベイビーが奪うことになり主人公は弟(ボス・ベイビー)を嫌うようになる。 ボス・ベイビーとは何か、目的は何か、など色々すったもんだして兄弟愛が芽生える話。 笑い(失笑)あり感動ありな感じ。個人的に好き。

ゾンビ・サファリパーク(吹替版)

自分用のメモ的な浅い記録

評価:60/100

再視聴オススメ度:50/100

人へのオススメ度:40/100

以下ネタバレ注意

人間社会にゾンビが発生したが人間がゾンビを征服した後の話。 ゾンビを隔離島に集め、ゾンビにトラウマを抱いたもの、ストレス解消したいものを集めてゾンビハントを行う娯楽施設が舞台。 そこで事故が起こってゾンビに襲われるゾンビ系あるあるのストーリー。 人前で晒し者にされたゾンビがそのことを覚えているような描写やゾンビを家畜のように飼いならしている世界観などは個人的に新しく面白かった。 展開はご都合主義なところも多々あるので(特に最後)そこはパニック系のご愛嬌という感じ。

ロスト・ボディ(吹替版)

自分用のメモ的な浅い記録

評価:70/100

再視聴オススメ度:50/100

人へのオススメ度:60/100

以下ネタバレ注意

面白いスペインのサスペンス。とある事件の被害者の死体が消えるところから物語が始まる。作中では回想という形で真相が徐々に明らかになっていく。途中は怪しいやつなどわかりやすかったが最後の展開は読めなかった。2回目以降は気軽に流し見できるような作品。

シグナル 長期未解決事件捜査班

自分用のメモ的な浅い記録

  • 評価:40/100

  • 再視聴オススメ度:20/100

  • 人へのオススメ度:40/100

以下ネタバレ注意

刑事ものとしてつかみは悪くないが設定などを生かした発展がいまいち楽しめなかった。1~3話くらいは普通に見てたがそれ以降は何度もシーンスキップしてしまった。

ウィンチェスターハウス アメリカで最も呪われた屋敷(吹替版)

自分用のメモ的な浅い記録

  • 評価:70/100

  • 再視聴オススメ度:30/100

  • 人へのオススメ度:60/100

以下ネタバレ注意

面白かったと思う。見ていくうちに引き込まれていって最初は作業の裏で流していたものだったが最終的にはがっつり見ていた。 薬依存の精神科医が選ばれたところだけ謎だが、それ以降は特に登場人物の行動に理解不能なところはない。 伏線回収もしっかりしていたのでなるほどなと思うところもあった。 実際のウィンチェスターハウスを見たり史実を調べた上で見るともっと違う見方ができるかもしれない。 内容的に細かい描写までみないと楽しめないが2回もがっつり見るほどではない気がしているので再視聴は気が向いたらするかも程度。 見たこと無い人には暇ならどうぞって感じのオススメ度。